"L'Hatha Yoga è lo stile più diffuso in Occidente e ha come scopo principale quello di condurre il praticante dalla dualità all'unità , raggiungendo uno stato di armonia ed equilibrio tra le due polarità opposte presenti in ognuno di noi."
La parola Hatha infatti deriva dal Sanscrito ed è composta da due sillabe: ha che significa sole, la nostra parte maschile e la sillaba tha che significa luna in riferimento alla nostra parte più femminile.
Il sole e la luna, ha e tha, rappresentano le due energie polari del nostro corpo umano che scorrono nelle nadi (canali energetici principali) e che l'hatha yoga aiuta a mantenere in armonia.
La pratica dell'Hatha Yoga attraverso le asana e tecniche di pranayama e centratura può apportare numerosi benefici tra cui:
- favorire l'eliminazione delle tossine
- migliorare il funzionamento cardiaco
- potenziare il tono muscolare
- ridurre la massa grassa
- migliorare la resistenza
- stimolare dall'interno gli organi digestivi, respiratorie riproduttivi
- donare elasticità, flessibilità ed equilibrio
- migliorare la postura
- aiutare ad alleviare i dolori lombari ed articolari
La pratica di Hatha Yoga nello specifico si articola principalmente in 5 fasi principali:
- riscaldamento statico e/o dinamico e allungamenti
- centratura con pranayama
- asana
- rilassamento
- breve meditazione
Quest'anno abbiamo pensato a coccolare anche Il vostro spirito.
Dopo un lungo inverno rilassate corpo e mente con la nostra istruttrice yoga Francesca Rossi.
