"Hatha Yoga ist im Westen der am weitesten verbreitete Stil und hat als Hauptzweck, den Praktizierenden von der Dualität zur Einheit zu führen und einen Zustand der Harmonie und des Gleichgewichts zwischen den beiden Polaritäten zu erreichen, die in jedem von uns vorhanden sind."
Das Wort Hatha stammt tatsächlich aus dem Sanskrit und besteht aus zwei Silben: Es bedeutet Sonne, unseren männlichen Teil und die Silbe tha, was in Bezug auf unseren weiblichsten Teil Mond bedeutet.
Die Sonne und der Mond, ha und tha, repräsentieren die beiden polaren Energien unseres menschlichen Körpers, die in die Nadis (Hauptenergiekanäle) fließen und die Hatha Yoga dabei hilft, in Harmonie zu bleiben.
Das Üben von Hatha Yoga durch Asanas und Pranayama sowie Zentriertechniken kann zahlreiche Vorteile bringen, darunter:
begünstigen die Beseitigung von Toxinen
Verbesserung der Herzfunktion
Muskeltonus verbessern
Fettmasse reduzieren
Ausdauer verbessern
stimulieren die Verdauungs-, Atmungs- und Fortpflanzungsorgane von innen heraus
geben Elastizität, Flexibilität und Gleichgewicht
Haltung verbessern
helfen, Rücken- und Gelenkschmerzen zu lindern
Insbesondere ist die Praxis des Hatha Yoga hauptsächlich in 5 Hauptphasen unterteilt:
statische und / oder dynamische Erwärmung und Dehnung
Zentrierung mit Pranayama
Asana
Entspannung
kurze Meditation
Dieses Jahr wollten wir auch Ihren Geist verwöhnen.
Entspannen Sie nach einem langen Winter- Körper und Geist - mit unserer Yogalehrerin Francesca Rossi.
